Vitaminen en mineralen

vitaminen en mineralen zijn 2 van de hoofdtypen voedingstoffen die je lichaam nodig heeft om te overleven en normaal te functioneren. vitamines voeren honderden taken in je lichaam uit en zijn onmisbaar. er zijn 13 verschillende vitamines, vitamine A, C, D, E, K, en de B vitamines: thiamine (b1) riboflavine (B2) niacine (b3), Pantotheenzuur (b5) […]

Wat zijn fatburners en hoe werken ze?

Fatburners zijn ervoor om je vetverbranding in je lichaam op gang te krijgen. Ze hebben vaak verschillende soorten ingrediënten welke zorgen voor een hormonale reactie. Het hoofdbestandsdeel is vaak cafeïne welke het hormoon epinepinhre verhoogd. Een verhoging van dit hormoon kan weer zorgen voor een verhoging van de verbranding van vet cellen, welke in de bloedbaan terecht […]

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn organische verbindingen die bestaan uit stikstof, koolstof, waterstof en zuurstof samen met een variabele vertakte zijketen. Je lichaam heeft 20 verschillende aminozuren nodig om te groeien en goed te functioneren, hoewel alle 20 belangrijk voor je lichaam zijn, zijn er 9 gekwalificeerd als essentieel. Deze zijn histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan and valine. Anders dan niet essentiele aminozuren  kunnen essentiele […]

Wat is creatine?

Creatine is het nummer #1 supplement in de gym. Studies laten zien dat creatine helpt in het verhogen van spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen, ook heeft het een aantal gezondheids voordelen, Zoals het beschermen tegen neurologische ziekten. Vaak word er gedacht dat creatine onveilig is en bijwerkingen heeft maar deze zijn nooit bewezen daarom is het […]

Wat zijn eiwitpoeders?

Eiwitpoeders zijn geconcentreerde eiwitbronnen van dierlijke of plantaardige bronnen, zoals zuivelproducten, eieren, rijst of erwten. Er zijn drie veel voorkomende vormen: Eiwitconcentraten: Geproduceerd door eiwit uit het gehele voedsel te extraheren met behulp van warmte en zuur of enzymen. Deze leveren meestal 60-80% eiwit, terwijl de resterende 20-40% bestaat uit vet en koolhydraten. Eiwitisolaten: een […]

Wat zijn essentiële aminozuren?

Aminozuren zijn organische verbindingen die zijn samengesteld uit stikstof, koolstof, waterstof en zuurstof.  Je lichaam heeft 20 verschillende aminozuren nodig om goed te ontwikkelen en te functioneren. Hoewel alle 20 hiervan belangrijk zijn voor uw gezondheid, zijn slechts acht aminozuren geclassificeerd als essentieel en twee als “semi” essentieel. Deze 8 essentiële aminozuren zijn:  isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine,tryptofaan en valine. In tegenstelling tot […]

Pre-Workout de belangrijkste ingrediënten op een rij.

Cafeïne  Primair doel: energie  Optimale dosis: 200-500 mg of 1,8-2,7 mg per kg lichaamsgewicht  Voordelen: Cafeïne heeft herhaaldelijk bewezen een effectief hulpmiddel (prestatiebooster) te zijn bij zowel uithoudingsvermogen trainingen als korte perioden van maximale inspanning (bijv. Sprints). Hoewel er niet veel onderzoeken zijn geweest met een toename in maximaal één herhaling, heeft cafeïne aangetoond dat het […]

Hoeveel proteïne (eiwitten) heb je elke dag nodig?

Proteïne is essentieel voor een goede gezondheid. De oorsprong van het woord proteïne komt van het Grieks Protos wat “eerst” betekend. Het weerspiegeld het belang van proteïne in de voeding van de mens. Je hebt het nodig voor het vlees op je botten, bloed, haar, bindweefsel, antilichamen, enzymen en veel meer aan te maken. Het […]

De waardering van www.healthenfitshop.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.7/10 gebaseerd op 37 reviews.
Open chat
Stuur ons een berichtje!